可能是过度劳累引起的，也可能是长时间精神压力过大导致的，在晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用，也可以在医生指导下口服营养安神的药物来进行调理。平时可以多参加些集体活动或者是旅游，能够使心情得到放松。日常饮食上也要避免过多进食油腻性或者是辛辣刺激性的食物。