其实男女老少都适合提肛运动，它对人体伤害并不大，提肛运动可以锻炼人体肛门周围的肌肉群，对人体是有益的，但是有的人可能会因为操作错误或者是用力过度，因而伤到腰部。所以大家在做这个运动的时候要多多注意，适当用力不要太频繁，自然也就能够避免被提肛运动伤害到。