一般正常乳腺组织与乳腺肿块的区分，可以通过乳房触诊，结合乳腺彩超或钼靶拍片等影像学检查区别。目前患者有乳房胀痛不适及乳房内疙瘩的情况，可能是乳腺增生。需要注意休息避免劳累。建议饮食清淡规律加强营养，调节内分泌，避免辛辣刺激食物。不要经常生气发火。不要抽烟喝酒。可以考虑应用一些乳宁片等中成药调理。