男的一天做两三次算正常，具体的次数取决于个人的体质以及年龄，或者是身体的状况决定的，性生活要有节制，避免透支个人的身体健康，一般在第2天身体不会出现疲劳的状态，也不会影响正常的工作或者学习就可以。过度的性生活可能会导致肾虚的疾病，影响性生活质量，也可能会影响夫妻间的关系。