问腿疼睡不着小妙招
详
（女，32岁）我今天去健身房做了运动，跑了1km，但是我晚上的时候腿就非常的劳累，而且有些睡不着，腿疼睡不着的小妙招有什么？
精选回答
王丽主治医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 普外科
如果目前接受了大量的体育功能锻炼之后出现了腿部肌肉酸痛的情况，并且出现入睡困难的问题，建议不用过于担心。可以考虑在睡觉前洗个热水澡或者使用热水泡脚，这样的话能够有效的帮助缓解疼痛。同时有助于更好的入睡，另外平时在运动前要做好热身工作。