颞颌关节紊乱的患者，想要通过按摩来缓解病症的话，一般都是按摩耳屏之前，关节突所在的部位。而且，按摩的时候力度要合适，过度用力反而会加重症状。使用热水毛巾在这个部位热敷，也有一定的对症治疗效果。平时注意不要用力咀嚼食物，不要过度张口，要保持规律的生活。