可以通过下肢的按摩以及热敷的方式来缓解麻木感。长时间蹲坑会导致脚部的血液循环不畅，从而引起脚部麻木，可以在这段期间需要适当的活动下肢，而患者出现便秘通常是由于饮食不当造成，需要多吃富含粗纤维的食物，能够促进肠蠕动，有利于大便顺畅排出。而在日常生活中需要适当的进行体育锻炼，按摩腹部可以缓解症状。