通常是白天活动量过大导致，首先要多注意休息，也可以进行局部热敷，促进血液循环来缓解疼痛，饮食上可以多吃一些富含钙和蛋白质以及维生素高的食物。还可能是局部的软组织损伤导致的，患者会出现脚背疼痛等症状，需要到医院的骨科进行检查，在医生的指导下，可以使用一些活血化瘀的药物来进行治疗。