冰敷消肿的时候，一次冰敷的时间不能超过20分钟，一般都是在15分钟左右即可。冰敷的时间过久，会使血管持续的收缩，容易导致局部的组织缺血。一旦发生比较明显的缺血症状，一方面是容易导致组织坏死，另一方面反而不利于消肿。另外，如果不是因为外伤或者蚊虫叮咬引起的脚肿，就不要直接冰敷。