多数是睡眠姿势不当做引发的，还有可能是受凉感冒所引起的，也有可能是缺钙的原因。如果在睡醒一觉后出现了浑身酸痛的症状，需要改变不良的睡眠姿势，在晚上睡觉的时候还要注意身体保暖，尽量避免受凉以及受寒。日常可以在饮食上吃些含钙量比较高的食物，也可到户外进行运动锻炼，增强体质。