多喝温开水能起到促进新陈代谢效果，多外出运动，制定规律的生活作息和饮食习惯可以多做有氧运动，对细菌代谢速度提升也有明显帮助，平时要做到劳逸结合，避免身体过度劳累。饮食还要避免吃高热量食物，新陈代谢速度加快之后，能有效预防脂肪堆积。对减肥有明显帮助，所以平时要根据身体变化，制定饮食。