手机辐射一般很小，如果出现长斑情况，可以多吃新鲜果蔬，注意按时休息，不要长时间使用手机，睡觉时可以将手机关闭。其实信号越差的地方辐射可能越大，所以打电话时可以在家里信号最好的位置，家里多种一些绿色植物。如果斑块严重影响生活，不要自行服药，应该去专业皮肤科进行治疗。