胳膊酸痛可以用热毛巾来进行热敷，可以加快局部的血液循环，起到缓解功效。如果长时间症状得不到缓解，或者是症状加重，最好去医院进行检查，可能是患有颈椎病导致，经常坐姿不端正，或者是低头看手机的时间过长，会诱发颈椎病的发生，导致颈部僵硬疼痛以及胳膊麻木疼痛症状。