一般可以吃大枣以及猪肝和瘦肉、阿胶等食物，这些食物中含有的营养元素是比较丰富的，而且含有铁元素通常能够改善贫血的症状。气血不足一般会引起面色苍白，而且还有可能会引起全身乏力，另外也有可能会出现抵抗力下降的情况，因此要注意改善饮食，必要时可以采取药物进行治疗。