摔伤饮食腿肿，如果没有外伤，主要是皮下出血引起的，受伤的第一天尽量采取冷敷消肿，此时可以加快毛细血管收缩，减少出血，缓解疼痛，消除肿胀。一般受伤两天以后进行温水热敷，可以促进血液循环，加快伤口愈合，加快淤血散开，可以每天两次，每次二十分钟左右，注意水温不要太热。