通常可以改变平时的饮食方式来快速降火。在平时生活中可以适当的吃一些具有清凉去火的水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃以及苦瓜等，这些食物吃完以后能够促进胃肠道蠕动，同时也可以达到去火的效果，要多喝一些温开水，能够补充大量消耗水分，促进炎症得到快速的恢复，有效缓解上火。