晚上手臂酸疼的睡不着可能是肌肉拉伤导致。长时间不注意身体的锻炼，突然间运动量过大，会导致肌肉组织出现拉伤，引起疼痛症状，可以在24小时内用冰块，对局部进行冷敷，能够防止毛细血管扩张，避免淤血的出现，24小时之后可以用热水带，对局部进行热敷，加快血液循环，起到消肿止痛的功效，短时间内不要再次做剧烈的运动，并要注意患处的保暖，防止受到冷风的刺激，影响到身体恢复。