腹直肌分离三指还是需要去修复的。腹直肌分离是一种在女性怀孕期间以及产后十分常见的生理现象。如果产妇的腹直肌分离比较小，那就没必要过于担心，只要注意产后修养，腹直肌也会慢慢恢复。如果产妇腹直肌分离有三指了，那么还是需要到专业机构，在专业人士的指导下进行锻炼修复的。