一般可以通过睡硬板床的方式进行缓解，同时也可以通过针灸或者是热敷的方式来缓解症状。腰部筋拉伤多处会出现肌肉酸痛和皮肤有淤伤以及肿胀的情况，还有可能会出现受伤部位麻木和出血以及活动受到限制。如果出现了以上的症状，可以到正规医院的骨科进行相关的检查，比如通过影像学检查和实验室检查，查明病因可以服用非类固醇抗炎的药物进行治疗。