脚背上筋包一般自己会消.长时间的搓揉挤压会导致一部分组织出现淤血肿胀，可以外敷一些具有消炎止痛的药膏进行消炎，也可能是患者长时间不活动，造成血液不流通蓄积下肢，破坏静脉瓣膜，从而产生静脉压过高，使静脉出现炎症.这种情况下患者就要到医院进行检查，在医生的指导下服用一些消炎止痛和活血化瘀的药物来进行治疗.