可以选择吃5个到10个无花果，是比较适宜的，里面的营养成分比较丰富，有维生素以及微量元素，胆固醇和脂肪含量是比较低的，少量吃一些对于身体有一定益处。怀孕期间应该合理搭配饮食，选择高维生素、高营养、高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、坚果类饮食等。定期到医院进行孕检，避免干重体力劳动。