被东西砸了肿了一般要给局部进行冷敷。通常能起到消肿的功效，在48小时之后可以选择热敷的方法，有利于加快局部的血液循环达到消除淤血的效果，在恢复期间，也不能穿高跟鞋，否则会挤压到局部增加疼痛感，如果长时间有剧烈的疼痛感，要尽快去医院拍片检查，有利于排除存在骨折的情况。