是不能自行恢复的，应该去医院用石膏固定4周到6周，然后进行功能锻炼，可以恢复，完全断裂，应该尽早手术治疗。脚扭伤疼痛很久就需要及时到医院检查再治疗，不要拖延时间，以免病情加重，平时要适当的运动，不要剧烈，可以用冰敷，用塑料袋装冰块放置疼痛处以降低发炎反应并且有效的止痛。