腘窝囊肿通过揉搓很难能够消失，由于腘窝囊肿是关节内的积液通过间隙积聚而导致的一种良性肿块，揉搓并不能消除囊肿内的积液，反而可能导致感染的发生，另外容易与皮肤粘连，如果囊肿比较小，可以先进行观察，多注意休息，如果囊肿过大可以去正规医院的骨科，由专业医生进行穿刺抽液或者采取手术切除，这样治疗比较彻底。