每天可以吃5个，要根据个人情况来进行决定，补充体内的蛋白能用来提高自身的抗病能力，同时还能用来补充体内的蛋白质，尤其是鸡蛋里面的高，蛋白质特别多，容易被人体消化和吸收。健身是非常好的习惯，能用来提高自身的抗病能力。要长时间坚持健身，才能达到健身的效果，提高自己的素质。