后背沉重感是骨质疏松的表现，由于多种原因引起的骨密度下降和骨质改变。拍片椎体骨小梁减少，骨皮质变薄。平时需要减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉，补充钙剂，营养饮食，如瘦肉，牛奶，蛋类或鱼类，促进骨质合成。坚持太阳浴，促进皮肤对维生素D的吸收，预防钙磷代谢紊乱发生，进行适度的体育锻炼，促进骨质的钙沉积。