含氨糖比较多的食物有豆制品，比如豆腐，豆浆等，奶制品中的氨糖含量也比较高，比如纯牛奶以及脱脂奶等，海鲜类的食物，比如海带，虾以及螃蟹等。平时多食用不仅能够补充氨糖，还可以促进身体对钙的吸收，食物补充氨糖的速度比较慢，出现情况可以到医院咨询医生后使用药物来进行氨糖的补充。