是由于长时间低头引起的颈部肌肉痉挛，首先要纠正长时间低头的不良习惯，避免受凉和潮湿。进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应，增加颈椎的稳定性。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。颈部热敷，红外线照射或按摩治疗，促进血液循环，减轻炎症反应和肌肉痉挛。