手劳损了是因为经常干累活或一个姿势过长引起的，所以要缓解这种症状，需要减少活动，可以用毛巾在局部做做热敷，也可以在局部进行轻柔的按摩来缓解肌肉的疲劳，同时也可以外用一些活血止痛的药物来缓解疼痛，通过这些方法大部分病人都可以缓解，如果症状比较严重，可以口服一些非甾体的抗炎药来止痛。