肌肉断裂能不能自行恢复要看损伤的程度。轻度的肌肉断裂需要减少活动，最好卧床休息，抬高下肢，可以促进血液循环，减轻出血和水肿，一般在2到3周自行恢复。如果损伤重需要石膏或支具外固定，口服非甾体类消炎止痛药物和消肿药物，需要3周到4周自行恢复。如果断裂肌肉较多需要手术进行缝合，术后石膏或支具外固定。完全恢复需要6周到8周。