首先要休息，最好卧床，抬高下肢，可以促进静脉回流，减轻肿胀。前三天进行冷敷，最好冰敷，可以收缩皮下血管，减少出血和水肿。云南白药气雾剂外喷，减轻疼痛和肿胀。三天后进行热敷或理疗，红外线照射，电磁治疗，可以扩张血管，促进血液循环，减轻炎症反应，加快水肿吸收。如果肿胀疼痛持续性加重，需要石膏或支具外固定3周。