你好，腰椎间盘突出是可以睡乳胶床垫的。另外，睡觉的姿势可以选择平卧位或者是侧卧位。在日常生活中还需要以下方面得注意，比如说多注意腰部的保暖，防止受凉，避免久坐和过度的弯腰负重活动，尽量的不要搬抬重物，同时也要坚持功能锻炼，比如说五点式或者是飞燕式练习来增加腰背部肌肉的力量。