如果发生肌腱炎，那么建议您可以采用热毛巾或者是冷毛巾在伤口处进行热敷或冷敷，那么也一定要注意多休息，然后少做一些剧烈的运动。同时可以去药店买一些阿司匹林消炎药服用减轻一些疼痛感。也可以有效缓解炎症，现在也有很多人采用桑拿浴疗法的方法来治疗肌腱炎，可以加速血液循环。