按摩膝关节周围的肌肉，可以增加膝关节的稳定性。是由于长时间剧烈运动或重体力劳动引起的关节软骨损伤。需要减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，口服非甾体类消炎止痛药物和氨基葡萄糖胶囊，关节内注射玻璃酸钠。关节热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。保守治疗无效的需要关节镜下进行关节清理。