肌肉松软跟平时锻炼比较少有关，肌肉的纤维少，所以会出现松软的情况，还有的是因为营养不良造成的肌肉松软。针对第1种原因可以进行肌肉的锻炼，比如用哑铃锻炼，也可以吊单杠，对第2种原因需要补充营养多的食物，比如鱼肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，鸡蛋和豆类的食品，通过增加营养，肌肉松软也会变得好转。