如果是不严重的腰间盘突出是可以上班的，如果稍微严重的一动就痛建议还是先治疗好，休息一段时间再去上班才好。腰间盘突出在疼痛缓解后可以适当锻炼腰背肌，避免久站或者久坐，要选择硬板床睡觉对腰间盘突出有帮助。