你好，如果出现了肩袖损伤的情况，通过多注意休息，尽量的限制过多的活动，同时一定要多注意保暖，防止受凉，另外在睡觉的时候尽量地避免这一侧卧位，避免长时间的压迫。在药物方面，可以口服活血化瘀的药物，比如说活血止痛胶囊或者是三七粉等药物来促进恢复，如果是疼痛明显的话，可以口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊等药物。