香蕉、苹果、猕猴桃里面含氨糖比较多，另外鲫鱼汤和鸡汤以及虾类等食物里面也有较多氨糖。氨糖是关节软骨最主要一个成分很容易被吸收，氨糖进入人体以后主要有修复作用。氨糖能够刺激关节软骨组织合成胶原蛋白和蛋白多糖不断的修复模型患者软骨或者是周围软组织。