骨质疏松通常是不可以自测的，只能根据自身状况初步判断，比如超过60岁的中老年人会出现腰背酸痛现象，有过确定骨折时等需要去医院进行骨密度检查来确诊。骨质疏松的病人骨骼比较脆弱，很容易发生骨折现象，所以在日常生活中尽量不要做剧烈运动，还要避免摔倒，饮食上多吃含钙高的食物。