这一般是因为背部的筋膜炎和肌肉肌纤维炎引起的，大多数是劳累和受凉刺激导致。平常要多一些户外活动锻炼，多进行肩部的旋转动作上举动作，另外还要避免长时间的低头姿势，多活动脖子，不要长时间的坐位姿势，另外还要注意保暖，同时可以进行局部的理疗，经常按揉酸胀的位置，也可以吃一些活血化瘀的药物，比如独一味胶囊。