问平时应该如何保护自己的膝盖呢
详
（男，34岁）可能是因为工作的原因吧，所以我的膝盖比较容易受伤，非常的烦人，不知道平时应该如何保护自己的膝盖呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
保护膝盖的方法主要包括：1、站立或者下蹲的时间都不要过久，应当在久站或者久蹲的过程中注意变换体位，减轻对膝关节部位的压力。2、平时注意对膝关节部位进行保暖，如果膝关节部位有经常怕冷的感觉，可以使用保暖的护膝。3、平时注意不要过多的进行爬楼梯或者是爬山的动作。4、骨质疏松现象的人群应当适当的补钙。