一般可以采取冰敷的方式进行缓解，另外可以在24个小时之后进行热敷，能够有效促进血液循环，有助于淤血消散。另外在睡觉的时候尽量抬高患肢，能够有效促进血液回流。如果膝盖磕紫比较严重，还可以配合医生涂抹具有活血化瘀效果的药物进行治疗。同时在治疗期间也要避免剧烈运动。