成人缺钙的话可以引起骨质疏松造成经常感觉腰酸背痛及关节疼痛的情况，并且容易发生骨折，血液中钙量减少的话引起的神经肌肉的兴奋性增加，容易发生肌肉痉挛，手脚抽搐等症状，并且可以导致便秘的发生，一般出现这些症状的话最好到医院进行检查一下确定是否存在缺钙。缺钙的话平时适当补充钙剂及维生素D，可以多喝牛奶，多食用虾皮、蛋黄等食品。