可以采取热敷或者按摩的方式缓解，能够促进局部的血液循环，并且舒筋通络可以缓解疼痛症状。在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转或者出现加重，可以通过解热镇痛或者止痛的药物调理，能够缓解出现的中度疼痛和轻度疼痛症状。并且要做好局部保暖工作，根据温度变化适当添加衣物，避免再次着凉。