腰抻着以后会出现腰疼比较明显，腰椎活动受限，这种情况首先要卧床休息，在床上躺5-7天，这样有利于肌肉韧带拉伤的恢复，也可以做做推拿按摩来放松局部的肌肉痉挛，改善局部的血液循环，同时可以贴点活血止痛的膏药，口服活血止痛的药物治疗。如果通过修养一周没有明显的好转，需要到医院拍一个腰椎核磁，进一步明确诊断。