从症状来看，是由于锻炼不合适而导致腰疼急性发作的情况，这样有可能是有腰椎间盘突出症状急性发作，也有可能是腰椎的小关节错位而出现的症状。腰椎滑脱的可能性不太大。这样的情况是需要及时的到医院的骨科或者是脊柱科就诊，建议行拍片和腰部的ct检查，来看一下具体的情况，然后再根据检查结果进行有效的治疗。