腰椎间盘突出的初期没有什么症状表现，突出比较轻微的时候并不会压迫神经，所以不会引起症状，而出现压迫神经根的时候才会导致症状，这可以表现为腰部向一侧下肢的放射性疼痛。从你所描述的症状单纯有腰部的疼痛，这并不是考虑腰椎间盘突出引起，这是考虑长时间久坐所导致的腰肌劳损所致，平常可以适量活动锻炼，避免久坐，另外可以外用膏药和热敷按摩治疗，有助于缓解。