你好，出现这样的情况主要是与长时间的姿势不当，比如说经常的低头活动，伏案工作，或者是经常的用手机或者是电脑，再一个就是不注意保暖受凉，还有就是睡觉的时候枕头过高引起颈椎病的可能性比较大。可以考虑到当地医院的骨科就诊行拍片检查看看具体的情况，平时要尽量的避免上述的情况，多注意保暖，防止受凉，局部可以多热敷，按摩，有助于明显的改善你的症状。