最好是到医院进行检查治疗。平时一定要休息好，不要过度的活动，最好是休息几天让扭伤的那一只脚，不再疼痛之后再出去，不然有可能会引起症状加重的，可以适当的用热毛巾热敷患处，轻轻的揉搓，扭伤可以使经络气血畅通的药物来进行治疗。