椎动脉颈椎病可以在家做一些颈椎的牵引、拉伸来自我改善，不要久坐和长时间的低头看手机都会导致病情加重，养成良好的生活习惯，适当的运动，多抬头仰望，会对颈椎病起到一定的缓解作用，椎动脉颈椎病属于颈椎病的一种，会影响大脑的血液供应，引起头晕恶心呕吐，一般都是保守治疗，病情严重就需要通过手术来治疗。